Comment l’exercice régulier bénéficie-t-il à la santé mentale ?

L’exercice régulier améliore la santé mentale en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression. Il stimule la production d’endorphines, des hormones qui favorisent le bien-être, améliore la qualité du sommeil et renforce la confiance en soi.